A Testkontroll 2 című könyv tulajdonképpen nem használható önállóan, csak
ötleteket, tippeket és magyarázatokat ad a régi elvekhez. A szerzőket rengeteg támadás
érte a Testkontroll (1985) megjelenése
után (többek között, nem meglepően, az élelmiszeripar részéről), ezek ellen védekezve
adnak több magyarázatot, illetve kibővítik az életmódprogramot (ez 1989-ben
történt – izgalmas látni, hogy 30 éves a könyv, de a problémák azóta csak rosszabbodtak).
Különlegességei a könyvnek az új receptek, illetve a magyar olvasók által beküldött
„Magyarországra adaptált” receptek. (A morcos csajt a szemöldökkel meg nem tudom, honnan vették, de szerintem durva... :-))
A könyv végigveszi az egészséges
élet fő feltételeit, kiegészítve az első kötetet. Külön szól az állati eredetű termékekről,
magyarázatot és recepteket ad méregtelenítéshez – alapvetően kicsit hosszadalmas,
de hasznos kiegészítéseket ad az első könyvhöz. A könyv olvasása közben a következő
fő gondolatokon akadt meg a szemem (első tűzadag):
- Csak annyit igyunk, amennyit kívánunk (83. o.). Szerintem ez egyénfüggő,
mégis, az biztos, hogy a médiában propagált napi 3-4 literes vízfogyasztás hülyeség;
a könyv is ezzel ért egyet, azt állítva, hogy a szomjúságérzés arra való, hogy jelezze,
ha inni kell. Saját tapasztalatom az, hogy ha csak akkor iszunk, amikor szomjasak vagyunk, könnyen kiszáradunk (persze,
csak enyhén: eredménye nálam a fejfájás, fáradékonyság, a szemeim kiszáradása),
szóval igyunk rendszeresen, de semmiképpen sem kell napi 3-4, inkább csak 1-1,5
liter. A maradék 1 litert pótolja a megevett rengeteg zöldség és gyümölcs (az
én esetemben).
- Egy átlagember 50-90 tonna táplálékot eszik meg egy élet alatt (91.
o.). Ebből leszünk mi, ebből épülünk fel, nem mindegy, mivel tápláljuk magunkat!
Gondolj bele: lehet, hogy egy-egy adag ételben csak kevés vegyi adalékanyag van,
de add össze: ha sok junk foodot (gyorskaját, csipszeket stb.) eszel, pl. mennyi
ízfokozót megehetsz egy élet alatt! Több kilónyit! És mennyi sót? Több mázsányit!
Nem biztos, hogy ez kell a testednek. (További gondolat, hogy ezek szerint többszörösen
lecserélődünk életünk alatt – születéskori testünk nem sok atomja éri meg a halálunkat.)
Folytatjuk.
A blog korábbi tartalmait ITT
találod!
